布魯斯先生 2012/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

10.7 km | 00:58:57 | 05:30/km

日期: 2012-03-20 20:27 - 地點: 景美河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 674 Cal

Pace: 04'58" / 05'29" / 05'44" / 05'53" / 06'29" / 06'08" / 05'43" / 05'23" / 05'04" / 05'02" / 04'23" /

熱身不太夠, 加上有點逆風, 跑起來有一些吃力感

3月累積里程 : 151.25 km

GPX 上傳 | 12 years ago

steven, akmr (AK) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'29"	00:10'27"
3	05'44"	00:16'11"
4	05'53"	00:22'04"
5	06'29"	00:28'33"
6	06'08"	00:34'41"
7	05'43"	00:40'24"
8	05'23"	00:45'47"
9	05'04"	00:50'51"
10	05'02"	00:55'53"
10.7	04'23"	00:58'57"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km