8.8 km | 01:16:42 | 08:44/km日期: 2014-07-30 19:49 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 07'09" / 08'06" / 08'14" / 08'38" / 23'12" / 05'21" / 06'18" / 05'09" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'06" (+02'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'12" (+03'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'38" (+03'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'12" (+18'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'45") | 777 / 8777 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 124.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 08'06" | 00:15'15" |
3 | 08'14" | 00:23'29" |
4 | 08'38" | 00:32'07" |
5 | 23'12" | 00:55'19" |
6 | 05'21" | 01:00'40" |
7 | 06'18" | 01:06'58" |
8 | 05'09" | 01:12'07" |
8.8 | 05'53" | 01:16'42" |