tomli 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

tomli 台南
ID 194412

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2.1 km | 00:32:18 | 15:05/km

日期: 2020-01-20 20:59 - 平均心率: 116 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 13'02" / 16'13" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

14'15"

1000 / 1000

2

16'12"

(30'28")

16'12" (+01'57")

1000 / 2000

3

01'50"

(32'18")

13'05"

140 / 2140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen 和猛禽旺仔🌸 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	16'13"	00:29'15"
2.1	13'04"	00:31'05"

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