11.5 km | 01:15:05 | 06:31/km日期: 2020-01-21 05:20 - 總爬升: 146 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 冷風颼颼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 950 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 78%
Pace: 06'45" / 06'51" / 06'23" / 06'24" / 06'37" / 06'26" / 06'29" / 06'10" / 06'23" / 06'20" / 06'44" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'43" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'10" (+01'01") | 500 / 11500 |
退一下保生盃馬的乳酸
漢翔航太園區-忠貞路-中75-都會公園-都會園路-中75-忠貞路-漢翔航太園區
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
207.22 km 
ㄚ拖-國旗版 三代 累積 :
1400.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'51" | 00:13'36" |
| 3 | 06'23" | 00:19'59" |
| 4 | 06'24" | 00:26'23" |
| 5 | 06'37" | 00:33'00" |
| 6 | 06'26" | 00:39'26" |
| 7 | 06'29" | 00:45'55" |
| 8 | 06'10" | 00:52'05" |
| 9 | 06'23" | 00:58'28" |
| 10 | 06'20" | 01:04'48" |
| 11 | 06'44" | 01:11'32" |
| 11.5 | 07'09" | 01:15'07" |
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