Mangnate liu（三等國民） 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Mangnate liu（三等國民）嘉義
ID 320848

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Mangnate liu（三等國民）

10.1 km | 01:05:21 | 06:28/km

日期: 2020-02-01 15:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 47%

Pace: 06'31" / 05'43" / 05'36" / 06'26" / 06'58" / 06'18" / 08'19" / 07'13" / 06'06" / 05'42" / 05'22" /

嘉義

Mangnate liu（三等國民）

·

三等1年1度團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.94 km

Nike 924204-400 累積 : 504.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jackal Lin(三等國民）, 許嘉榮(三等國民) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'43"	00:12'14"
3	05'36"	00:17'50"
4	06'26"	00:24'16"
5	06'58"	00:31'14"
6	06'18"	00:37'32"
7	08'19"	00:45'51"
8	07'13"	00:53'04"
9	06'06"	00:59'10"
10	05'42"	01:04'52"
10.1	05'38"	01:05'21"

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