Hsin Hao Chen 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:31:11 | 06:13/km

日期: 2020-01-21 16:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 5464 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'07" / 06'10" / 06'05" / 06'19" / 05'57" / 55'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.31 km

Asics GT 2000 6 累積 : 579.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李儒儒和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'10"	00:12'17"
3	06'05"	00:18'22"
4	06'19"	00:24'41"
5	05'57"	00:30'38"
5.0	65'28"	00:31'11"

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