蔡新強 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡新強高雄
ID 310353

16 位追隨者

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全馬 | 05:04:01 | 07:12/km | 第43馬

紅瓦厝保生盃

官方成績
日期	2020-01-19
成績	05:04:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44"

01:03'31"

10 km

(01:03'31")

00:31'47" (+00'03")

15 km

(01:37'30")

00:33'59" (+02'15")

01:08'42" (+05'11")

20 km

(02:12'13")

00:34'43" (+02'59")

25 km

(02:45'02")

00:32'49" (+01'05")

01:10'35" (+07'04")

30 km

(03:22'48")

00:37'46" (+06'02")

35 km

(04:00'05")

00:37'17" (+05'33")

01:16'20" (+12'49")

40 km

(04:39'08")

00:39'03" (+07'19")

Finish

(05:04:01)

日期: 2020-01-19 06:30 - 卡路里: 2400 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'41" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'11")

06'32" (+00'37")

991 / 1991

3

06'14"

(19'25")

06'08" (+00'13")

1015 / 3006

4

06'08"

(25'33")

06'07" (+00'12")

1000 / 4007

5

06'17"

(31'50")

06'13" (+00'18")

1010 / 5017

展開計圈分析

賽後評分: 加油
給 3 星

1月累積里程 : 178.91 km

U A 26.5 累積 : 139.8 km

Android - htc HTC Desire 12 上傳 | 4 years ago

張瑞明, May Huang 和其他 4 人說推

·

靜樺恭喜完賽

2020-01-19 14:49 ·

1 個人推

蔡新強謝謝您

2020-01-19 17:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'40"	00:13'22"
3	06'03"	00:19'25"
4	06'08"	00:25'33"
5	06'11"	00:31'44"
6	06'12"	00:37'56"
7	06'10"	00:44'06"
8	06'55"	00:51'01"
9	06'02"	00:57'03"
10	06'28"	01:03'31"
11	06'06"	01:09'37"
12	05'57"	01:15'34"
13	09'19"	01:24'53"
14	06'14"	01:31'07"
15	06'23"	01:37'30"
16	07'38"	01:45'08"
17	06'15"	01:51'23"
18	06'14"	01:57'37"
19	08'13"	02:05'50"
20	06'23"	02:12'13"
21	06'17"	02:18'30"
22	06'43"	02:25'13"
23	07'23"	02:32'36"
24	06'09"	02:38'45"
25	06'17"	02:45'02"
26	09'34"	02:54'36"
27	06'41"	03:01'17"
28	06'40"	03:07'57"
29	08'08"	03:16'05"
30	06'43"	03:22'48"
31	07'02"	03:29'50"
32	09'01"	03:38'51"
33	07'06"	03:45'57"
34	06'41"	03:52'38"
35	07'27"	04:00'05"
36	06'55"	04:07'00"
37	08'30"	04:15'30"
38	08'08"	04:23'38"
39	06'58"	04:30'36"
40	08'32"	04:39'08"
41	07'04"	04:46'12"
42	07'01"	04:53'13"
42.5	13'07"	04:59'37"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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