Helin Lo 2014/08/21 訓練日誌

Helin Lo 台中
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Helin Lo

10.1 km | 00:50:43 | 05:01/km

日期: 2014-08-21 06:17 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'40" / 05'20" / 04'50" / 04'31" / 04'20" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 05'00" / 04'39" / 13'50" /

8月累積里程 : 238.63 km

NlKE STRUCTURE 17 累積 : 1552.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

李明書, 阮思兆和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'20"	00:10'00"
3	04'50"	00:14'50"
4	04'31"	00:19'21"
5	04'20"	00:23'41"
6	05'19"	00:29'00"
7	05'20"	00:34'20"
8	05'21"	00:39'41"
9	05'00"	00:44'41"
10	04'39"	00:49'20"
10.3	05'31"	00:50'43"

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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