C.K. Huang 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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3.2 km | 00:20:34 | 06:26/km

日期: 2020-01-08 07:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'39" / 06'22" / 06'18" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'59")

06'21" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'17")

06'18"

1000 / 3000

4

01'16"

(20'34")

06'29" (+00'11")

196 / 3196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.91 km

NIKE FLYKNIT 日灰/25 累積 : 503.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'22"	00:13'01"
3	06'18"	00:19'19"
3.2	06'27"	00:20'35"

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