Hsin Hao Chen 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:29:46 | 05:59/km

日期: 2020-01-09 17:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 5222 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 05'47" / 05'57" / 05'59" / 06'03" / 05'50" / 00'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.31 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 694.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'57"	00:11'44"
3	05'59"	00:17'43"
4	06'03"	00:23'46"
5	05'50"	00:29'36"
5.0	-6'-36"	00:29'46"

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