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林克敏
苗栗
ID 54949
414 位追隨者
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林克敏
全馬
|
06:57:53
|
09:53/km
|
第39馬
厚呷歡樂路跑賽
官方成績
日期
2020-01-12
成績
06:57:53
總名次
16 / 16
分組名次
- / -
平均速度
09:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'48")
00:45'48" (+03'21")
01:28'15"
10 km
(01:28'15")
00:42'27"
15 km
(02:13'55")
00:45'40" (+03'13")
01:30'47" (+02'32")
20 km
(02:59'02")
00:45'07" (+02'40")
25 km
(03:49'19")
00:50'17" (+07'50")
01:43'30" (+15'15")
30 km
(04:42'32")
00:53'13" (+10'46")
35 km
(05:37'00")
00:54'28" (+12'01")
01:48'16" (+20'01")
40 km
(06:30'48")
00:53'48" (+11'21")
Finish
(06:57:53)
日期:
2020-01-12 05:30
-
總爬升:
388 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
4588 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
15°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'59"
(12'59")
12'59" (+05'35")
1000 / 1000
2
07'24"
(20'24")
07'24"
1000 / 2000
3
09'23"
(29'48")
09'23" (+01'59")
1000 / 3000
4
07'50"
(37'38")
07'50" (+00'26")
1000 / 4000
5
08'20"
(45'58")
08'20" (+00'56")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'28"
(54'26")
08'28" (+01'04")
1000 / 6000
7
07'40"
(01:02'07")
07'40" (+00'16")
1000 / 7000
8
08'47"
(01:10'54")
08'47" (+01'23")
1000 / 8000
9
08'24"
(01:19'18")
08'24" (+01'00")
1000 / 9000
10
09'06"
(01:28'25")
09'06" (+01'42")
1000 / 10000
11
10'27"
(01:38'52")
10'27" (+03'03")
1000 / 11000
12
09'51"
(01:48'44")
09'51" (+02'27")
1000 / 12000
13
08'09"
(01:56'53")
08'09" (+00'45")
1000 / 13000
14
08'35"
(02:05'29")
08'35" (+01'11")
1000 / 14000
15
08'34"
(02:14'04")
08'34" (+01'10")
1000 / 15000
16
08'43"
(02:22'47")
08'43" (+01'19")
1000 / 16000
17
09'18"
(02:32'06")
09'18" (+01'54")
1000 / 17000
18
08'29"
(02:40'35")
08'29" (+01'05")
1000 / 18000
19
08'46"
(02:49'22")
08'46" (+01'22")
1000 / 19000
20
09'49"
(02:59'11")
09'49" (+02'25")
1000 / 20000
21
09'56"
(03:09'08")
09'56" (+02'32")
1000 / 21000
22
10'10"
(03:19'19")
10'10" (+02'46")
1000 / 22000
23
09'28"
(03:28'47")
09'28" (+02'04")
1000 / 23000
24
10'06"
(03:38'53")
10'06" (+02'42")
1000 / 24000
25
10'33"
(03:49'27")
10'33" (+03'09")
1000 / 25000
26
12'33"
(04:02'00")
12'33" (+05'09")
1000 / 26000
27
11'40"
(04:13'41")
11'40" (+04'16")
1000 / 27000
28
08'21"
(04:22'02")
08'21" (+00'57")
1000 / 28000
29
09'45"
(04:31'48")
09'45" (+02'21")
1000 / 29000
30
10'52"
(04:42'40")
10'52" (+03'28")
1000 / 30000
31
11'13"
(04:53'53")
11'13" (+03'49")
1000 / 31000
32
11'31"
(05:05'25")
11'31" (+04'07")
1000 / 32000
33
10'00"
(05:15'25")
10'00" (+02'36")
1000 / 33000
34
10'45"
(05:26'11")
10'45" (+03'21")
1000 / 34000
35
10'57"
(05:37'08")
10'57" (+03'33")
1000 / 35000
36
10'43"
(05:47'51")
10'43" (+03'19")
1000 / 36000
37
10'14"
(05:58'06")
10'14" (+02'50")
1000 / 37000
38
11'52"
(06:09'58")
11'52" (+04'28")
1000 / 38000
39
10'01"
(06:20'00")
10'01" (+02'37")
1000 / 39000
40
10'57"
(06:30'57")
10'57" (+03'33")
1000 / 40000
41
10'04"
(06:41'01")
10'04" (+02'40")
1000 / 41000
42
08'58"
(06:50'00")
08'58" (+01'34")
1000 / 42000
43
07'53"
(06:57'53")
07'53" (+00'29")
1000 / 43000
賽前宣言:
第一次玩揪團馬
賽後評分:
一路順暢
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
250.84 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Tommy Hsieh
,
林宗興
和其他
16
人說推
·
留言
謝浚溢
恭喜完賽👍
2020-01-12 19:07 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'50"
00:12'50"
2
07'25"
00:20'15"
3
09'23"
00:29'38"
4
07'50"
00:37'28"
5
08'20"
00:45'48"
6
08'29"
00:54'17"
7
07'41"
01:01'58"
8
08'47"
01:10'45"
9
08'24"
01:19'09"
10
09'06"
01:28'15"
11
10'28"
01:38'43"
12
09'52"
01:48'35"
13
08'10"
01:56'45"
14
08'35"
02:05'20"
15
08'35"
02:13'55"
16
08'44"
02:22'39"
17
09'19"
02:31'58"
18
08'28"
02:40'26"
19
08'46"
02:49'12"
20
09'50"
02:59'02"
21
09'57"
03:08'59"
22
10'11"
03:19'10"
23
09'29"
03:28'39"
24
10'06"
03:38'45"
25
10'34"
03:49'19"
26
12'33"
04:01'52"
27
11'40"
04:13'32"
28
08'22"
04:21'54"
29
09'45"
04:31'39"
30
10'53"
04:42'32"
31
11'13"
04:53'45"
32
11'32"
05:05'17"
33
10'00"
05:15'17"
34
10'46"
05:26'03"
35
10'57"
05:37'00"
36
10'43"
05:47'43"
37
10'15"
05:57'58"
38
11'52"
06:09'50"
39
10'01"
06:19'51"
40
10'57"
06:30'48"
41
10'05"
06:40'53"
42
08'58"
06:49'51"
43.0
07'55"
06:57'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 06:57:53 | 09:53/km | 第39馬
展開計圈分析
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