陳瑞斌 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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5.0 km | 00:32:37 | 06:30/km

日期: 2020-01-05 23:22 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'25" / 06'34" / 06'49" / 06'19" / 06'28" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'34"

(12'58")

06'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'48"

(19'47")

06'48" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'06")

06'18"

1000 / 4000

5

06'28"

(32'34")

06'28" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'03"

(32'37")

03'25"

14 / 5014

1月累積里程 : 208.09 km

mizuno Rider 18 綠累積 : 8148.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'34"	00:12'59"
3	06'49"	00:19'48"
4	06'19"	00:26'07"
5	06'28"	00:32'35"
5.0	03'20"	00:32'38"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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