邵 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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3.8 km | 00:43:53 | 11:31/km

日期: 2020-01-04 16:53 - 平均心率: 115 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 12'16" / 11'39" / 10'41" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 285.11 km

母子鱷魚 y拖-201908黃(37) 累積 : 933.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, CHARLEY🌴 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	11'39"	00:23'55"
3	10'41"	00:34'36"
3.8	11'31"	00:43'53"

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