陳堂源 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳堂源桃園
ID 2051

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5.4 km | 00:27:56 | 05:07/km

日期: 2014-08-17 16:17 - 地點: 中路重劃區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 04'36" / 05'18" / 05'14" / 05'20" / 05'23" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'37"

1070 / 1070

2

05'19"

(10'16")

05'17" (+00'40")

1005 / 2076

3

05'20"

(15'36")

05'14" (+00'37")

1016 / 3092

4

05'24"

(21'00")

05'21" (+00'44")

1006 / 4099

5

05'23"

(26'23")

05'20" (+00'43")

1008 / 5108

6

01'33"

(27'56")

04'38" (+00'01")

334 / 5442

感覺還不錯,有回來一點,每天要持續

8月累積里程 : 81.31 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1020.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒和陳堂源說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'18"	00:09'54"
3	05'14"	00:15'08"
4	05'20"	00:20'28"
5	05'23"	00:25'51"
5.4	04'42"	00:27'56"

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