林文晴-RUN希望 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

2.2 km | 00:26:14 | 11:39/km

日期: 2020-01-02 21:06 - 平均心率: 94 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 11'49" / 11'16" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'49" (+00'33")

1000 / 1000

2

11'16"

(23'05")

11'16"

1000 / 2000

3

03'09"

(26'14")

12'38" (+01'22")

249 / 2249

走路回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.89 km

Adidas 黑累積 : 791.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, 超正直和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	11'16"	00:23'05"
2.2	12'38"	00:26'14"

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