Longman Hsu 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:29:09 | 05:44/km

日期: 2019-12-23 17:39 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'56" / 05'27" / 05'41" / 06'01" / 05'39" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.81 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Nick Chen, 吉哥和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2019-12-24 07:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'27"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	06'01"	00:23'05"
5	05'39"	00:28'44"
5.1	05'02"	00:29'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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