端 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
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4.0 km | 00:26:26 | 06:33/km

日期: 2019-12-25 17:33 - 地點: 福山國中 - 平均心率: 159 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 06'19" / 06'38" / 06'44" / 05'33" /

繞圈圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.79 km

愛迪達(大阪買) alpha 3cunce 累積 : 529.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

910112 和鈺仔說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'19"	00:12'54"
3	06'38"	00:19'32"
4	06'44"	00:26'16"
4.0	06'08"	00:26'26"

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