10.2 km | 01:27:28 | 08:35/km日期: 2019-12-22 06:04 - 總爬升: 246 m - 地點: 朝陽後山 - 天氣: 霧氣瀰漫 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 06'57" / 06'21" / 09'14" / 08'03" / 07'06" / 10'36" / 06'13" / 06'25" / 09'50" / 13'24" / 18'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'13" (+02'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'03" (+01'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'45" (+04'28") | 369 / 5369 |
| 7 | | 08'52" (+02'35") | 1000 / 6369 |
| 8 | | 06'17" | 1000 / 7369 |
| 9 | | 06'58" (+00'41") | 1000 / 8369 |
| 10 | | 10'20" (+04'03") | 1000 / 9369 |
| 11 | | 16'26" (+10'09") | 813 / 10182 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.40 km 
母子鱷魚 四代(白)Y拖 40 累積 :
971.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'21" | 00:13'18" |
| 3 | 09'14" | 00:22'32" |
| 4 | 08'03" | 00:30'35" |
| 5 | 07'06" | 00:37'41" |
| 6 | 10'36" | 00:48'17" |
| 7 | 06'13" | 00:54'30" |
| 8 | 06'25" | 01:00'55" |
| 9 | 09'50" | 01:10'45" |
| 10 | 13'24" | 01:24'09" |
| 10.2 | 18'20" | 01:27'30" |
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