何俊慶 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

何俊慶屏東
ID 127043

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2.0 km | 00:14:48 | 07:26/km

日期: 2019-12-25 06:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'20" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

07'28"

(14'48")

07'33" (+00'14")

990 / 1990

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.78 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 累積 : 548.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張慶忠, 陳以仁和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2.0	12'02"	00:19'16"

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