12.4 km | 00:59:58 | 04:51/km日期: 2019-12-19 05:03 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 10736 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
Pace: 04'38" / 04'36" / 04'50" / 04'48" / 04'58" / 04'57" / 04'52" / 04'57" / 04'58" / 05'00" / 05'13" / 04'33" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'36" (+00'05") | 1008 / 1008 | 178 / 121 |
2 | | 04'34" (+00'03") | 1004 / 2013 | 180 / 120 |
3 | | 04'50" (+00'19") | 1008 / 3021 | 181 / 114 |
4 | | 04'44" (+00'13") | 1002 / 4024 | 181 / 116 |
5 | | 04'58" (+00'27") | 1007 / 5032 | 178 / 112 |
6 | | 04'54" (+00'23") | 1008 / 6041 | 179 / 113 |
7 | | 04'50" (+00'19") | 1005 / 7046 | 180 / 114 |
8 | | 04'54" (+00'23") | 1007 / 8053 | 178 / 113 |
9 | | 04'55" (+00'24") | 1008 / 9062 | 177 / 114 |
10 | | 04'58" (+00'27") | 1006 / 10068 | 177 / 113 |
11 | | 05'10" (+00'39") | 1007 / 11076 | 175 / 110 |
12 | | 04'31" | 1004 / 12080 | 178 / 123 |
13 | | 04'27" | 351 / 12432 | 180 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 334.84 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'36" | 00:09'14" |
3 | 04'50" | 00:14'04" |
4 | 04'48" | 00:18'52" |
5 | 04'58" | 00:23'50" |
6 | 04'57" | 00:28'47" |
7 | 04'52" | 00:33'39" |
8 | 04'57" | 00:38'36" |
9 | 04'58" | 00:43'34" |
10 | 05'00" | 00:48'34" |
11 | 05'13" | 00:53'47" |
12 | 04'33" | 00:58'20" |
12.4 | 04'38" | 00:59'58" |