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李嫻嫻
桃園
ID 386786
59 位追隨者
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李嫻嫻
6.0 km
|
00:46:14
|
07:40/km
日期:
2019-12-18 22:26
-
卡路里:
358 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
82%
Pace: 07'10" / 07'39" / 07'34" / 07'45" / 07'56" / 07'57" / 13'20" /
基本訓練
--
休息太久~跑個2天,就有點小鐵腿⋯
又要變冷~風吹太冷,筋骨拉不開來⋯
霹靂啪啦⋯⋯說了一堆~
就是要告訴自己:
「跑慢可以、減速合理」😁😁
沏~全是藉口&理由,
多說無益~跑就對了!
12月累積里程 :
21.14 km
iPhone 上傳
| 4 years ago
胡兆成
,
余政治
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
Jason liu
早安
2019-12-19 06:47 ·
陳嘉忠
早安 運動愉快 注意保暖
2019-12-19 07:37 ·
李嫻嫻
早安~Jason
早安~嘉忠哥
2019-12-19 08:41 ·
1
個人推
盧筍
晚安!運動愉快~
2019-12-19 20:39 ·
呂理用
晚安!夜跑愉快!
謝謝提醒!妳也一樣要注意保暖!
2019-12-19 20:47 ·
1
個人推
李嫻嫻
真的有點給他冷,桃園這雨一直下~各位跑友注意保暖哦💓
2019-12-19 23:14 ·
蝙蝠俠
運動是快樂的泉源,一起加油!
盼 平安順心 好運降臨 ^_^
2019-12-19 23:26 ·
1
個人推
李嫻嫻
是啊~向你看齊,運動快樂😁
2019-12-20 08:31 ·
盧筍
哈囉!週末運動愉快~☺
2019-12-21 11:27 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
07'39"
00:14'49"
3
07'34"
00:22'23"
4
07'45"
00:30'08"
5
07'56"
00:38'04"
6
07'57"
00:46'01"
6.0
11'34"
00:46'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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randallkwo
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5.0 km
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05:24/km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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Inna Chang
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2.6 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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鄭穗霓
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9.1 km
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鄭穗霓
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
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王聖欣
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4.4 km
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Inna Chang
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7.1 km
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14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
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鄭穗霓
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5.4 km
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09:35/km
鄭穗霓
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3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
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