Camille Tsai 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Camille Tsai 高雄
ID 291786

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6.1 km | 00:43:43 | 07:11/km

日期: 2019-12-17 18:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 07'25" / 07'10" / 07'10" / 07'11" / 07'08" / 07'04" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'34")

07'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'45")

07'10" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'55")

07'10" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'04")

07'08" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 765.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😄

2019-12-17 21:29 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-12-18 20:17 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'10"	00:14'35"
3	07'10"	00:21'45"
4	07'11"	00:28'56"
5	07'08"	00:36'04"
6	07'04"	00:43'08"
6.1	07'17"	00:43'43"

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