Vicky 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 台北市
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1.3 km | 00:08:34 | 06:41/km

日期: 2019-12-15 11:19 - 平均心率: 107 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 06'44" / 06'32" /

訓練完跑去會場，到地下道腹部超痛，過天橋時一度無法好好走路，乾脆坐下來看選手。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.36 km

New Balance REVLite 1500 v6 累積 : 966.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃龍龍, nice999(LDS超馬團) 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.3	06'32"	00:08'34"

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