黃懷仙 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃懷仙雲林
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25.0 km | 03:19:07 | 07:57/km

日期: 2019-12-15 09:24 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 10'10" / 06'15" / 08'19" / 08'21" / 09'36" / 19'09" / 05'52" / 06'05" / 06'31" / 08'03" / 06'34" / 06'06" / 06'31" / 14'02" / 05'41" / 06'40" / 06'07" / 05'44" / 05'33" / 06'52" / 06'12" / 15'18" / 05'27" / 06'04" / 07'47" / 06'40" /

奮起湖百K
基礎訓練(一）
慈光寺-二尖山

12月累積里程 : 176.60 km

亞瑟士-虎走 TJR283-0790 累積 : 5104.4 km

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志恆, Vivien Wu 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Vivien Wu 真是嚇到吃手手的"基礎訓練"
一個沒有三兩三, 豈敢上黃山的概念來著...
小女子並沒有保守的跑唷, 一如住常弱弱der, (*≧∀≦*)

2019-12-16 17:50 ·

1 個人推

志恆這就是我不敢上華山原因啦！

2019-12-16 20:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	06'15"	00:16'25"
3	08'19"	00:24'44"
4	08'21"	00:33'05"
5	09'36"	00:42'41"
6	19'09"	01:01'50"
7	05'52"	01:07'42"
8	06'05"	01:13'47"
9	06'31"	01:20'18"
10	08'03"	01:28'21"
11	06'34"	01:34'55"
12	06'06"	01:41'01"
13	06'31"	01:47'32"
14	14'02"	02:01'34"
15	05'41"	02:07'15"
16	06'40"	02:13'55"
17	06'07"	02:20'02"
18	05'44"	02:25'46"
19	05'33"	02:31'19"
20	06'52"	02:38'11"
21	06'12"	02:44'23"
22	15'18"	02:59'41"
23	05'27"	03:05'08"
24	06'04"	03:11'12"
25	07'47"	03:18'59"
25.0	05'27"	03:19'07"

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