Yvonne Huang 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Huang 台北市
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5.0 km | 00:26:51 | 05:19/km

日期: 2019-12-13 06:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'57" / 05'01" / 05'02" / 05'25" / 06'06" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'56" (+00'52")

946 / 946

2

04'45"

(10'22")

05'04"

936 / 1883

3

16'28"

(26'51")

05'12" (+00'08")

3161 / 5044

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Yvonne Huang

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一週一週在過好快…又來到年底

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周國光, 枝欽和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'01"	00:10'58"
3	05'02"	00:16'00"
4	05'25"	00:21'25"
5	06'06"	00:27'31"
5.0	04'05"	00:27'42"

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