stinger 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

stinger 新北市
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2.5 km | 00:18:46 | 07:29/km

日期: 2019-12-11 19:13 - 平均心率: 119 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 13'58" / 06'25" / 14'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+02'41")

1000 / 1000

2

05'53"

(14'28")

05'53"

1000 / 2000

3

04'18"

(18'46")

08'30" (+02'37")

505 / 2505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.56 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林貞治和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'58"	00:13'58"
2	06'25"	00:20'23"
2.5	14'00"	00:27'28"

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