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    廖述通 桃園
    ID 412521
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖述通
    16.1 km | 01:20:29 | 04:59/km
    日期: 2019-12-09 11:46 - 地點: 中原運動場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 20°C - 濕度: 57%
    Pace: 05'07" / 04'45" / 05'01" / 05'03" / 04'49" / 04'59" / 05'22" / 05'18" / 05'13" / 05'16" / 05'20" / 05'11" / 04'59" / 04'33" / 04'33" / 04'23" / 04'24" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'44")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'52")
    		04'45" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'00"  (14'53")
    		05'00" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'03"  (19'56")
    		05'03" (+00'40")1000 / 4000
    5
    04'48"  (24'45")
    		04'48" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (29'44")
    		04'59" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'21"  (35'06")
    		05'21" (+00'58")1000 / 7000
    8
    05'18"  (40'24")
    		05'18" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'12"  (45'37")
    		05'12" (+00'49")1000 / 9000
    10
    05'16"  (50'54")
    		05'16" (+00'53")1000 / 10000
    11
    05'19"  (56'13")
    		05'19" (+00'56")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:01'24")
    		05'10" (+00'47")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:06'23")
    		04'59" (+00'36")1000 / 13000
    14
    04'33"  (01:10'56")
    		04'33" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:15'29")
    		04'32" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'23"  (01:19'52")
    		04'23"1000 / 16000
    17
    00'36"  (01:20'29")
    		04'12" 144 / 16144
    桃園
    廖述通
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    桃園
    廖述通
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    廖述通
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 438.67 km Y拖3代(37號) 淺黄-1 累積 : 617.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    周國光, 🎉Jerry 🎆 和其他 63 人說推
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    觀看另 22 則留言
    林家治 午安！運動愉快
    2019-12-09 13:28 ·
     1 個人推
    阿榮 午安，長跑舒暢愉快！
    2019-12-09 13:57 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安，運動跑好心情
    2019-12-09 14:00 ·
     1 個人推
    莊玉麟 新週運動愉快，午安哦💪
    2019-12-09 14:17 ·
     1 個人推
    李耀同 午安：新週中午運動飆速愉快！
    2019-12-09 15:01 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾！流汗快樂！
    2019-12-09 15:04 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，新週運動愉快，加油
    2019-12-09 15:11 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~新週飆速運動愉快^~^
    2019-12-09 18:15 ·
     1 個人推
    邱世聰 晚安舒心，新週運動愉快
    2019-12-09 20:03 ·
     1 個人推
    劉宸榮 晚安~運動順心唷~
    2019-12-09 20:29 ·
     1 個人推
    Kun-Cheng Wang 通哥晚安😴
    2019-12-09 20:52 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！近午跑步16K愉悅順暢！
    2019-12-09 20:56 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～長跑愉快
    2019-12-09 21:07 ·
     1 個人推
    懶羊妹 哇~是吃午餐的概念嗎💪👏👏
    2019-12-09 21:35 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安運動愉快
    2019-12-09 21:37 ·
     1 個人推
    廖文彬 呂大哥，鍛鍊愉快唷！
    2019-12-09 21:55 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 晚安😴飆跑運動愉悅 舒心哦❤️
    2019-12-09 22:33 ·
     1 個人推
    郎少 晚安😴
    運動愉快，新週愉快順心
    2019-12-09 22:49 ·
     1 個人推
    dylan Lee 通哥早安，午跑愉快！
    2019-12-10 08:03 ·
     1 個人推
    呂冠毅 廖大早安 運動愉快
    2019-12-10 08:03 ·
     1 個人推
    李耀同 早安：謝謝鼓勵、今日舒心愉悅！
    2019-12-10 10:02 ·
     1 個人推
    劉盛寶 通哥早安！運動愉快！
    2019-12-10 10:44 ·
     1 個人推
    陳大本 午安,運動愉快
    2019-12-10 11:29 ·
     1 個人推
    陳皮 午安 長跑飆速愉快
    2019-12-10 12:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    204'45"00:09'52"
    305'01"00:14'53"
    405'03"00:19'56"
    504'49"00:24'45"
    604'59"00:29'44"
    705'22"00:35'06"
    805'18"00:40'24"
    905'13"00:45'37"
    1005'16"00:50'53"
    1105'20"00:56'13"
    1205'11"01:01'24"
    1304'59"01:06'23"
    1404'33"01:10'56"
    1504'33"01:15'29"
    1604'23"01:19'52"
    16.104'16"01:20'29"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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