郭燒麵 2012/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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15.8 km | 01:15:34 | 04:47/km

日期: 2012-12-25 22:05 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 忘了 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 05'06" / 04'32" / 04'29" / 04'27" / 04'27" / 04'31" / 04'54" / 04'37" / 04'36" / 04'48" / 04'47" / 04'48" / 04'54" / 04'59" / 04'53" / 06'08" /

例行練習

12月累積里程 : 182.04 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'32"	00:09'38"
3	04'29"	00:14'07"
4	04'27"	00:18'34"
5	04'27"	00:23'01"
6	04'31"	00:27'32"
7	04'54"	00:32'26"
8	04'37"	00:37'03"
9	04'36"	00:41'39"
10	04'48"	00:46'27"
11	04'47"	00:51'14"
12	04'48"	00:56'02"
13	04'54"	01:00'56"
14	04'59"	01:05'55"
15	04'53"	01:10'48"
15.8	06'07"	01:15'34"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km