怡佩 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

怡佩彰化
ID 326568

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2.3 km | 00:16:11 | 07:05/km

日期: 2019-12-09 06:17 - 平均心率: 177 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 86%

Pace: 07'51" / 06'35" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'25")

06'34"

1000 / 2000

3

01'46"

(16'11")

06'11"

285 / 2285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 223.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

欣慕, 劉淑惠😊 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'35"	00:14'26"
2.3	06'10"	00:16'12"

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