3.1 km | 00:22:06 | 07:06/km日期: 2019-12-10 17:58 - 地點: 彌陀公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 4040 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 76 cm
Pace: 07'06" / 06'52" / 07'17" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+00'14") | 1006 / 1006 | 184 / 76 |
| 2 | | 06'50" | 1004 / 2011 | 184 / 79 |
| 3 | | 07'17" (+00'27") | 1007 / 3018 | 180 / 76 |
| 4 | | 07'10" (+00'20") | 106 / 3125 | 177 / 78 |
下班後小跑一下，跑到2k後頭暈目眩，只好停下來休息😥😥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
98.36 km 
母子鱷魚 三代軍綠Y拖 累積 :
1642.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'52" | 00:13'58" |
| 3 | 07'17" | 00:21'15" |
| 3.1 | 07'57" | 00:22'06" |
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