欽仔 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

欽仔高雄
ID 2279

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:25:30 | 09:08/km | 第10馬

2019 旗山馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	06:25:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'32")

00:38'32" (+02'34")

01:14'30"

10 km

(01:14'30")

00:35'58"

15 km

(01:52'29")

00:37'59" (+02'01")

01:20'08" (+05'38")

20 km

(02:34'38")

00:42'09" (+06'11")

25 km

(03:13'50")

00:39'12" (+03'14")

01:24'52" (+10'22")

30 km

(03:59'30")

00:45'40" (+09'42")

35 km

(04:50'45")

00:51'15" (+15'17")

01:47'37" (+33'07")

40 km

(05:47'07")

00:56'22" (+20'24")

Finish

(06:25:30)

日期: 2019-12-08 06:30 - 卡路里: 2723 Cal - 總步數: 46470 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'33"

(18'33")

07'24" (+00'18")

2505 / 2505

170 / 79

2

19'59"

(38'32")

07'59" (+00'53")

2500 / 5005

149 / 83

3

18'14"

(56'46")

07'16" (+00'10")

2505 / 7511

167 / 81

4

17'48"

(01:14'34")

07'06"

2504 / 10016

167 / 84

5

19'27"

(01:34'01")

07'46" (+00'40")

2504 / 12520

153 / 83

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 71.72 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

薄荷無尾熊, 陳志豪和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'05"	00:14'48"
3	07'26"	00:22'14"
4	07'25"	00:29'39"
5	08'53"	00:38'32"
6	07'14"	00:45'46"
7	07'24"	00:53'10"
8	07'08"	01:00'18"
9	07'16"	01:07'34"
10	06'56"	01:14'30"
11	06'51"	01:21'21"
12	08'46"	01:30'07"
13	07'26"	01:37'33"
14	07'00"	01:44'33"
15	07'56"	01:52'29"
16	07'03"	01:59'32"
17	11'23"	02:10'55"
18	06'54"	02:17'49"
19	08'10"	02:25'59"
20	08'39"	02:34'38"
21	06'47"	02:41'25"
22	06'45"	02:48'10"
23	09'07"	02:57'17"
24	09'28"	03:06'45"
25	07'05"	03:13'50"
26	09'52"	03:23'42"
27	08'48"	03:32'30"
28	07'30"	03:40'00"
29	07'45"	03:47'45"
30	11'45"	03:59'30"
31	08'15"	04:07'45"
32	12'00"	04:19'45"
33	12'17"	04:32'02"
34	10'28"	04:42'30"
35	08'15"	04:50'45"
36	07'54"	04:58'39"
37	10'54"	05:09'33"
38	08'30"	05:18'03"
39	17'33"	05:35'36"
40	11'31"	05:47'07"
41	12'50"	05:59'57"
42	10'36"	06:10'33"
43	08'51"	06:19'24"
43.2	26'09"	06:25'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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