許文昌 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

許文昌新北市
ID 161409

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3.0 km | 00:31:58 | 10:50/km

日期: 2019-12-11 20:59 - 地點: 人行道+大馬路邊 - 天氣: 涼 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 93 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 10'13" / 10'50" / 90727'39" / 00'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'08"

1007 / 1007

2

10'55"

(21'08")

10'47" (+00'39")

1011 / 2019

3

00:08'24"

(00:29'32")

04:55'49" (+45'41")

1046 / 3065

12月累積里程 : 52.07 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	10'50"	00:21'03"
3	90727'39"	1512:28'42"
3.1	12'40"	1512:29'32"

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