Niall Chen 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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7.6 km | 00:41:49 | 05:31/km

日期: 2019-12-04 17:16 - 平均心率: 169 - 卡路里: 442 Cal - 總步數: 7258 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 07'46" / 05'49" / 05'38" / 05'12" / 04'56" / 04'24" / 05'11" / 05'08" /

桃園

Niall Chen

·

好幾天沒跑了..腳癢跑一下😄
有時候客人買的不是商品，而是感覺😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.91 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Anita , Tommy 和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

張鈞量哈哈!! 這個和上次卡拉OK事件都可以學起來!!

2019-12-06 08:05 ·

呂理用早安！夜跑愉悅！

2019-12-06 11:33 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'49"	00:13'35"
3	05'38"	00:19'13"
4	05'12"	00:24'25"
5	04'56"	00:29'21"
6	04'24"	00:33'45"
7	05'11"	00:38'56"
7.6	05'09"	00:41'49"

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