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大南郎
台南
ID 13242
44 位追隨者
< 上一篇
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大南郎
66.0 km
|
07:46:46
|
07:04/km
|
第172馬
第三屆高雄山城100KM超級馬拉松
官方成績
日期
2019-12-08
成績
07:46:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'41")
00:29'41" (+03'03")
01:04'13" (+04'19")
10 km
(01:04'13")
00:34'32" (+07'54")
15 km
(01:37'29")
00:33'16" (+06'38")
00:59'54"
20 km
(02:04'07")
00:26'38"
25 km
(02:35'49")
00:31'42" (+05'04")
01:03'44" (+03'50")
30 km
(03:07'51")
00:32'02" (+05'24")
35 km
(03:45'16")
00:37'25" (+10'47")
01:15'17" (+15'23")
40 km
(04:23'08")
00:37'52" (+11'14")
45 km
(05:01'48")
00:38'40" (+12'02")
01:20'08" (+20'14")
50 km
(05:43'16")
00:41'28" (+14'50")
55 km
(06:22'13")
00:38'57" (+12'19")
01:18'12" (+18'18")
60 km
(07:01'28")
00:39'15" (+12'37")
65 km
(07:39'36")
00:38'08" (+11'30")
00:00'00"
Finish
(07:46:46)
日期:
2019-12-08 08:00
-
總爬升:
1229 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3374 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
14°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'03"
(06'03")
06'03" (+01'07")
1000 / 1000
2
05'45"
(11'49")
05'45" (+00'49")
1000 / 2000
3
05'50"
(17'39")
05'50" (+00'54")
1000 / 3000
4
06'12"
(23'52")
06'12" (+01'16")
1000 / 4000
5
05'48"
(29'40")
05'48" (+00'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'06"
(35'47")
06'06" (+01'10")
1000 / 6000
7
07'28"
(43'15")
07'28" (+02'32")
1000 / 7000
8
07'35"
(50'51")
07'35" (+02'39")
1000 / 8000
9
06'55"
(57'46")
06'55" (+01'59")
1000 / 9000
10
06'26"
(01:04'12")
06'26" (+01'30")
1000 / 10000
11
07'34"
(01:11'47")
07'34" (+02'38")
1000 / 11000
12
07'03"
(01:18'50")
07'03" (+02'07")
1000 / 12000
13
07'03"
(01:25'54")
07'03" (+02'07")
1000 / 13000
14
06'02"
(01:31'57")
06'02" (+01'06")
1000 / 14000
15
05'31"
(01:37'28")
05'31" (+00'35")
1000 / 15000
16
04'59"
(01:42'27")
04'59" (+00'03")
1000 / 16000
17
04'56"
(01:47'24")
04'56"
1000 / 17000
18
05'56"
(01:53'20")
05'56" (+01'00")
1000 / 18000
19
05'18"
(01:58'39")
05'18" (+00'22")
1000 / 19000
20
05'27"
(02:04'06")
05'27" (+00'31")
1000 / 20000
21
06'17"
(02:10'23")
06'17" (+01'21")
1000 / 21000
22
05'37"
(02:16'01")
05'37" (+00'41")
1000 / 22000
23
07'02"
(02:23'03")
07'02" (+02'06")
1000 / 23000
24
06'14"
(02:29'18")
06'14" (+01'18")
1000 / 24000
25
06'30"
(02:35'49")
06'30" (+01'34")
1000 / 25000
26
06'11"
(02:42'00")
06'11" (+01'15")
1000 / 26000
27
06'20"
(02:48'20")
06'20" (+01'24")
1000 / 27000
28
05'57"
(02:54'18")
05'57" (+01'01")
1000 / 28000
29
06'30"
(03:00'48")
06'30" (+01'34")
1000 / 29000
30
07'01"
(03:07'50")
07'01" (+02'05")
1000 / 30000
31
07'21"
(03:15'11")
07'21" (+02'25")
1000 / 31000
32
07'18"
(03:22'30")
07'18" (+02'22")
1000 / 32000
33
07'14"
(03:29'45")
07'14" (+02'18")
1000 / 33000
34
07'09"
(03:36'54")
07'09" (+02'13")
1000 / 34000
35
08'21"
(03:45'15")
08'21" (+03'25")
1000 / 35000
36
07'22"
(03:52'38")
07'22" (+02'26")
1000 / 36000
37
07'36"
(04:00'14")
07'36" (+02'40")
1000 / 37000
38
08'28"
(04:08'43")
08'28" (+03'32")
1000 / 38000
39
08'34"
(04:17'17")
08'34" (+03'38")
1000 / 39000
40
05'50"
(04:23'07")
05'50" (+00'54")
1000 / 40000
41
09'16"
(04:32'24")
09'16" (+04'20")
1000 / 41000
42
05'47"
(04:38'12")
05'47" (+00'51")
1000 / 42000
43
08'51"
(04:47'03")
08'51" (+03'55")
1000 / 43000
44
07'33"
(04:54'37")
07'33" (+02'37")
1000 / 44000
45
07'10"
(05:01'47")
07'10" (+02'14")
1000 / 45000
46
07'28"
(05:09'15")
07'28" (+02'32")
1000 / 46000
47
06'56"
(05:16'12")
06'56" (+02'00")
1000 / 47000
48
07'33"
(05:23'45")
07'33" (+02'37")
1000 / 48000
49
10'18"
(05:34'03")
10'18" (+05'22")
1000 / 49000
50
09'11"
(05:43'15")
09'11" (+04'15")
1000 / 50000
51
08'38"
(05:51'54")
08'38" (+03'42")
1000 / 51000
52
08'35"
(06:00'29")
08'35" (+03'39")
1000 / 52000
53
07'54"
(06:08'23")
07'54" (+02'58")
1000 / 53000
54
06'10"
(06:14'34")
06'10" (+01'14")
1000 / 54000
55
07'38"
(06:22'12")
07'38" (+02'42")
1000 / 55000
56
08'13"
(06:30'26")
08'13" (+03'17")
1000 / 56000
57
07'47"
(06:38'14")
07'47" (+02'51")
1000 / 57000
58
07'53"
(06:46'07")
07'53" (+02'57")
1000 / 58000
59
08'01"
(06:54'09")
08'01" (+03'05")
1000 / 59000
60
07'18"
(07:01'28")
07'18" (+02'22")
1000 / 60000
61
07'20"
(07:08'48")
07'20" (+02'24")
1000 / 61000
62
07'59"
(07:16'47")
07'59" (+03'03")
1000 / 62000
63
07'13"
(07:24'01")
07'13" (+02'17")
1000 / 63000
64
08'00"
(07:32'01")
08'00" (+03'04")
1000 / 64000
65
07'34"
(07:39'36")
07'34" (+02'38")
1000 / 65000
66
07'10"
(07:46'46")
07'22" (+02'26")
971 / 65971
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
234.47 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
05'45"
00:11'49"
3
05'51"
00:17'40"
4
06'12"
00:23'52"
5
05'49"
00:29'41"
6
06'07"
00:35'48"
7
07'28"
00:43'16"
8
07'35"
00:50'51"
9
06'56"
00:57'47"
10
06'26"
01:04'13"
11
07'34"
01:11'47"
12
07'04"
01:18'51"
13
07'03"
01:25'54"
14
06'03"
01:31'57"
15
05'32"
01:37'29"
16
04'59"
01:42'28"
17
04'57"
01:47'25"
18
05'56"
01:53'21"
19
05'18"
01:58'39"
20
05'28"
02:04'07"
21
06'17"
02:10'24"
22
05'37"
02:16'01"
23
07'03"
02:23'04"
24
06'15"
02:29'19"
25
06'30"
02:35'49"
26
06'12"
02:42'01"
27
06'20"
02:48'21"
28
05'58"
02:54'19"
29
06'30"
03:00'49"
30
07'02"
03:07'51"
31
07'21"
03:15'12"
32
07'19"
03:22'31"
33
07'14"
03:29'45"
34
07'10"
03:36'55"
35
08'21"
03:45'16"
36
07'22"
03:52'38"
37
07'37"
04:00'15"
38
08'28"
04:08'43"
39
08'34"
04:17'17"
40
05'51"
04:23'08"
41
09'16"
04:32'24"
42
05'48"
04:38'12"
43
08'52"
04:47'04"
44
07'34"
04:54'38"
45
07'10"
05:01'48"
46
07'28"
05:09'16"
47
06'56"
05:16'12"
48
07'34"
05:23'46"
49
10'18"
05:34'04"
50
09'12"
05:43'16"
51
08'38"
05:51'54"
52
08'36"
06:00'30"
53
07'54"
06:08'24"
54
06'10"
06:14'34"
55
07'39"
06:22'13"
56
08'14"
06:30'27"
57
07'47"
06:38'14"
58
07'54"
06:46'08"
59
08'02"
06:54'10"
60
07'18"
07:01'28"
61
07'20"
07:08'48"
62
08'00"
07:16'48"
63
07'14"
07:24'02"
64
08'00"
07:32'02"
65
07'34"
07:39'36"
66.0
07'23"
07:46'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
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66.0 km | 07:46:46 | 07:04/km | 第172馬
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