Niall Chen 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
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4.7 km | 00:16:37 | 16.9 km/h

日期: 2019-12-02 06:56 - 平均心率: 83 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

桃園

Niall Chen

·

大腿肌肉還在痛😥
這幾天就騎車吧....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.52 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

麗菁, 呂理用和其他 33 人說推

·

觀看另 12 則留言

小肉腳晚安,晨騎愉快

2019-12-02 23:10 ·

1 個人推

呂理用早安！晨騎運動愉悅！

2019-12-06 11:35 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-2.2 %
2	19.3	-1.2 %
3	19.0	-1.3 %
4	18.2	1.5 %
4.7	14.0	1.4 %

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