Camille Tsai 2019/12/01 訓練日誌

Camille Tsai 高雄
ID 291786

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Camille Tsai

半馬 | 02:29:46 | 07:05/km | 第12半馬

2019 高雄捷運公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	02:29:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56"

01:09'08"

10 km

(01:09'08")

00:35'12" (+01'16")

15 km

(01:44'39")

00:35'31" (+01'35")

01:12'09" (+03'01")

20 km

(02:21'17")

00:36'38" (+02'42")

Finish

(02:29:46)

日期: 2019-12-01 06:34 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

06'36"

(13'10")

06'36" (+00'02")

1000 / 2000

06'51"

(20'02")

06'51" (+00'17")

1000 / 3000

07'04"

(27'06")

07'04" (+00'30")

1000 / 4000

06'48"

(33'55")

06'48" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Camille Tsai

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賽後評分: 不錯👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 765.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

PCJ, 大黃蜂和其他 38 人說推

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林明憲恭喜完賽！

2019-12-02 20:07 ·

1 個人推

黃小隆恭喜完賽～

2019-12-02 22:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'36"	00:13'11"
3	06'51"	00:20'02"
4	07'05"	00:27'07"
5	06'49"	00:33'56"
6	07'16"	00:41'12"
7	06'59"	00:48'11"
8	07'26"	00:55'37"
9	06'53"	01:02'30"
10	06'38"	01:09'08"
11	06'48"	01:15'56"
12	07'25"	01:23'21"
13	07'13"	01:30'34"
14	07'06"	01:37'40"
15	06'59"	01:44'39"
16	07'29"	01:52'08"
17	06'56"	01:59'04"
18	07'12"	02:06'16"
19	07'28"	02:13'44"
20	07'33"	02:21'17"
21	07'09"	02:28'26"
21.2	06'23"	02:29'47"