15.5 km | 01:30:39 | 05:50/km日期: 2019-11-30 14:54 - 地點: 高雄獅甲勞工公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 838 Cal - 總步數: 16184 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 07'04" / 06'32" / 06'17" / 06'02" / 05'49" / 05'49" / 05'59" / 05'40" / 05'37" / 05'37" / 05'38" / 05'21" / 05'27" / 05'26" / 05'27" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+01'44") | 1004 / 1004 | 174 / 81 |
| 2 | | 06'32" (+01'13") | 1009 / 2013 | 176 / 86 |
| 3 | | 06'11" (+00'52") | 1004 / 3018 | 177 / 90 |
| 4 | | 06'01" (+00'42") | 1000 / 4018 | 178 / 93 |
| 5 | | 05'49" (+00'30") | 1006 / 5024 | 178 / 96 |
| 6 | | 05'46" (+00'27") | 1006 / 6030 | 178 / 97 |
| 7 | | 05'52" (+00'33") | 1016 / 7047 | 178 / 95 |
| 8 | | 05'39" (+00'20") | 1012 / 8060 | 178 / 98 |
| 9 | | 05'34" (+00'15") | 1003 / 9063 | 179 / 99 |
| 10 | | 05'36" (+00'17") | 1004 / 10068 | 179 / 99 |
| 11 | | 05'33" (+00'14") | 1013 / 11082 | 178 / 100 |
| 12 | | 05'19" | 1004 / 12087 | 180 / 104 |
| 13 | | 05'26" (+00'07") | 1008 / 13095 | 179 / 102 |
| 14 | | 05'23" (+00'04") | 1007 / 14103 | 180 / 103 |
| 15 | | 05'24" (+00'05") | 1008 / 15111 | 180 / 102 |
| 16 | | 05'15" | 519 / 15631 | 180 / 105 |
下午跑至高雄獅甲勞工公園跑周遭，一圈1K跑了15圈!順便追悼旁邊一紀念碑有六位因捷運施工意外身故的勞工及二位外勞!南無阿彌陀佛!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 402.91 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'32" | 00:13'36" |
| 3 | 06'17" | 00:19'53" |
| 4 | 06'02" | 00:25'55" |
| 5 | 05'49" | 00:31'44" |
| 6 | 05'49" | 00:37'33" |
| 7 | 05'59" | 00:43'32" |
| 8 | 05'40" | 00:49'12" |
| 9 | 05'37" | 00:54'49" |
| 10 | 05'37" | 01:00'26" |
| 11 | 05'38" | 01:06'04" |
| 12 | 05'21" | 01:11'25" |
| 13 | 05'27" | 01:16'52" |
| 14 | 05'26" | 01:22'18" |
| 15 | 05'27" | 01:27'45" |
| 15.5 | 05'29" | 01:30'39" |
展開計圈分析
留言 
