8.0 km | 00:50:17 | 06:16/km日期: 2019-12-01 10:27 - 地點: 河濱年終31 - 天氣: 艷陽暖暖 - 平均心率: 154 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 06'30" / 06'49" / 06'07" / 06'23" / 06'28" / 11'30" / 05'53" / 07'20" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+00'32") | 16 / 8016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
84.85 km adidas adizero adios 3 累積 :
1123.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'49" | 00:13'19" |
3 | 06'07" | 00:19'26" |
4 | 06'23" | 00:25'49" |
5 | 06'28" | 00:32'17" |
6 | 11'30" | 00:43'47" |
7 | 05'53" | 00:49'40" |
8 | 07'20" | 00:57'00" |
8.0 | 06'12" | 00:57'06" |