陳龍 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍彰化
ID 240363

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5.4 km | 00:33:52 | 06:17/km

日期: 2019-11-19 20:58 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'58" / 06'27" / 06'39" / 06'03" / 05'36" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'25")

06'27" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'04")

06'39" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'03"

(26'07")

06'03" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'35"

(31'42")

05'35"

1000 / 5000

6

02'09"

(33'52")

05'43" (+00'08")

377 / 5377

11月累積里程 : 112.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

柏生和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'27"	00:13'25"
3	06'39"	00:20'04"
4	06'03"	00:26'07"
5	05'36"	00:31'43"
5.4	05'41"	00:33'52"

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