李小勛 2014/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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16.5 km | 01:27:11 | 05:16/km

日期: 2014-08-09 05:12 - 總爬升: 207 m - 地點: 楓樹坑 - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'08" / 05'08" / 05'20" / 04'48" / 04'40" / 04'24" / 04'04" / 04'04" / 08'38" / 05'48" / 07'16" / 05'52" / 05'40" / 05'00" / 04'40" / 04'16" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'00"

(39'00")

04'41"

8300 / 8300

2

03'47"

(42'47")

35'01" (+30'20")

108 / 8408

3

44'14"

(01:27'01")

05'28" (+00'47")

8084 / 16492

4

00'10"

(01:27'11")

00'00"

0 / 16492

好久沒有來這裡跑步了..

今天的狀況非常的好唷...

感覺跑起不來都不會累阿..

8月累積里程 : 128.10 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Lin bay-bay, libra 和其他 22 人說推

·

志總天阿，強大到不行!!

2014-08-10 16:49 ·

李小勛第一圈39分...中間休息4分鐘
第二圈44分....慢慢跑

2014-08-10 16:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'08"	00:10'16"
3	05'20"	00:15'36"
4	04'48"	00:20'24"
5	04'40"	00:25'04"
6	04'24"	00:29'28"
7	04'04"	00:33'32"
8	04'04"	00:37'36"
9	08'38"	00:46'14"
10	05'48"	00:52'02"
11	07'16"	00:59'18"
12	05'52"	01:05'10"
13	05'40"	01:10'50"
14	05'00"	01:15'50"
15	04'40"	01:20'30"
16	04'16"	01:24'46"
16.5	04'44"	01:27'06"

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