3.1 km | 00:15:00 | 04:53/km日期: 2019-11-29 17:23 - 地點: 東光國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 04'58" / 09'43" / 04'50" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'23") | 301 / 301 |
| 2 | | 04'59" (+00'24") | 300 / 602 |
| 3 | | 04'50" (+00'15") | 310 / 912 |
| 4 | | 04'46" (+00'11") | 314 / 1226 |
| 5 | | 04'52" (+00'17") | 307 / 1533 |
| 6 | | 05'09" (+00'34") | 290 / 1824 |
| 7 | | 04'35" | 326 / 2150 |
| 8 | | 04'53" (+00'18") | 307 / 2457 |
| 9 | | 04'52" (+00'17") | 307 / 2765 |
| 10 | | 04'52" (+00'17") | 307 / 3072 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 294.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 09'43" | 00:14'41" |
| 3 | 04'50" | 00:19'31" |
| 3.1 | 03'53" | 00:19'48" |
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