功成成功 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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17.3 km | 01:44:50 | 06:03/km

日期: 2019-11-29 15:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'56" / 05'54" / 06'00" / 06'05" / 05'58" / 05'54" / 06'53" / 05'50" / 06'11" / 06'08" / 05'50" / 06'07" / 06'16" / 05'53" / 06'00" / 06'23" / 05'48" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'50")

05'54" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'49")

05'59" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'54")

06'05" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'53")

05'58" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.12 km

夾腳拖３代第N雙累積 : 5209.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李台生, TestRunner 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'54"	00:11'50"
3	06'00"	00:17'50"
4	06'05"	00:23'55"
5	05'58"	00:29'53"
6	05'54"	00:35'47"
7	06'53"	00:42'40"
8	05'50"	00:48'30"
9	06'11"	00:54'41"
10	06'08"	01:00'49"
11	05'50"	01:06'39"
12	06'07"	01:12'46"
13	06'16"	01:19'02"
14	05'53"	01:24'55"
15	06'00"	01:30'55"
16	06'23"	01:37'18"
17	05'48"	01:43'06"
17.3	05'51"	01:44'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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