陳忠富 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠富高雄
ID 185925

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2.7 km | 00:40:30 | 14:48/km

日期: 2019-11-24 07:15 - 平均心率: 118 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 15'41" / 13'54" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'13"

(16'13")

16'13" (+01'54")

1000 / 1000

2

14'19"

(30'33")

14'19"

1000 / 2000

3

09'56"

(40'30")

13'30"

736 / 2736

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.29 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

老葉, 黃智強和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	13'54"	00:29'35"
2.7	13'03"	00:39'12"

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