2.3 km | 00:17:49 | 07:48/km日期: 2019-11-28 19:23 - 平均心率: 122 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 42'09" / 13'33" / 11'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'02" (+04'27") | 284 / 2284 |
HOOD TO COAST訓練營
肌力訓練/變速跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
135.66 km 
NIKE Turbo(Wine) 累積 :
951.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 42'09" | 00:42'09" |
| 2 | 13'33" | 00:55'42" |
| 2.3 | 11'13" | 00:58'54" |
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