5.5 km | 00:45:01 | 08:09/km日期: 2020-01-16 22:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 92%
Pace: 07'49" / 08'10" / 08'11" / 08'14" / 08'21" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" | 400 / 400 |
2 | | 07'49" (+00'17") | 400 / 800 |
3 | | 08'03" (+00'31") | 400 / 1200 |
4 | | 08'20" (+00'48") | 400 / 1600 |
5 | | 08'12" (+00'40") | 400 / 2000 |
6 | | 08'04" (+00'32") | 400 / 2400 |
7 | | 08'16" (+00'44") | 400 / 2800 |
8 | | 08'05" (+00'33") | 400 / 3199 |
9 | | 08'18" (+00'46") | 400 / 3599 |
10 | | 08'16" (+00'44") | 400 / 3999 |
11 | | 08'05" (+00'33") | 400 / 4399 |
12 | | 08'10" (+00'38") | 400 / 4800 |
13 | | 08'45" (+01'13") | 400 / 5200 |
14 | | 08'07" (+00'35") | 322 / 5522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 23.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 08'10" | 00:15'59" |
3 | 08'11" | 00:24'10" |
4 | 08'14" | 00:32'24" |
5 | 08'21" | 00:40'45" |
5.5 | 08'12" | 00:45'02" |