Simon Chen 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Chen 桃園
ID 427256

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:10:21 | 06:10/km | 第5半馬

2019 桃園半程馬拉松-石門水庫”楓”半馬

官方成績
日期	2019-11-30
成績	02:10:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+00'03")

01:01'51"

10 km

(01:01'51")

00:31'13" (+00'38")

15 km

(01:34'23")

00:32'32" (+01'57")

01:03'07" (+01'16")

20 km

(02:04'58")

00:30'35"

Finish

(02:10:21)

日期: 2019-11-30 06:29 - 總爬升: 727 m - 卡路里: 1594 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

第10隻半馬（賽事）

賽前宣言: 怕怕的上上下下

賽後評分: 後段還是抽筋，肌耐力還要加強...
給 5 星

11月累積里程 : 131.59 km

Under Armour Charged Coolswitch Rfrsh 累積 : 880.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳俊勳, 林筑嫺和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'34"	00:12'14"
3	05'25"	00:17'39"
4	06'24"	00:24'03"
5	06'35"	00:30'38"
6	06'01"	00:36'39"
7	06'16"	00:42'55"
8	06'57"	00:49'52"
9	05'53"	00:55'45"
10	06'06"	01:01'51"
11	05'29"	01:07'20"
12	05'01"	01:12'21"
13	08'41"	01:21'02"
14	06'59"	01:28'01"
15	06'22"	01:34'23"
16	06'11"	01:40'34"
17	05'26"	01:46'00"
18	05'59"	01:51'59"
19	06'48"	01:58'47"
20	06'11"	02:04'58"
20.8	06'27"	02:10'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km