6.0 km | 00:32:38 | 05:25/km日期: 2014-08-06 20:10 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'26" / 12'25" / 05'03" / 05'28" / 05'36" / 05'35" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" | 11 / 6011 |
車友說,週三都固定來這裡跑好了
我都要跑,沒什麼差別,有空就跟
晚上見到了韋伶姐還有顏大哥
小聊一下,開心喔^^
深蹲
day7-done
day8-Rest
8月累積里程 :
160.01 km Mizuno Rider 17 累積 :
498.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 12'25" | 00:17'51" |
3 | 05'03" | 00:22'54" |
4 | 05'28" | 00:28'22" |
5 | 05'36" | 00:33'58" |
6 | 05'35" | 00:39'33" |
6.0 | 04'19" | 00:39'36" |