許勝恩 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

許勝恩雲林
ID 186841

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5.0 km | 00:35:17 | 07:03/km

日期: 2019-11-30 17:04 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'59" / 05'40" / 05'52" / 05'37" / 05'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

12'00" (+06'23")

990 / 990

2

05'45"

(17'39")

05'40" (+00'03")

1012 / 2003

3

05'48"

(23'27")

05'49" (+00'12")

995 / 2998

4

05'41"

(29'08")

05'37"

1011 / 4010

5

05'38"

(34'46")

05'31"

1018 / 5028

小跑運動一下

11月累積里程 : 9.17 km

ZEPRO Q-RUN 累積 : 70.9 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 4 years ago

黃嚴燦和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	05'40"	00:17'39"
3	05'52"	00:23'31"
4	05'37"	00:29'08"
5	05'34"	00:34'42"
5.0	02'18"	00:34'46"

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