Water man 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:41:29 | 04:08/km

日期: 2019-11-23 16:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 04'01" / 04'07" / 04'04" / 04'14" / 04'14" / 04'14" / 04'14" / 04'07" / 04'09" / 04'02" / 01'40" /

彰化

Water man

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 382.94 km

Strava 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, Panda Tsai 和其他 51 人說推

·

觀看另 10 則留言

2019-11-26 14:25 ·

1 個人推

Panda Tsai 好棒👍👍👍

2019-11-26 23:51 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'07"	00:08'08"
3	04'04"	00:12'12"
4	04'14"	00:16'26"
5	04'14"	00:20'40"
6	04'14"	00:24'54"
7	04'14"	00:29'08"
8	04'07"	00:33'15"
9	04'09"	00:37'24"
10	04'02"	00:41'26"
10.0	01'42"	00:41'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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