iamrocle 2014/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
ID 5726

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7.6 km | 00:57:47 | 07:35/km

日期: 2014-08-08 16:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'14" / 06'56" / 07'58" / 07'13" / 07'21" / 08'36" / 08'01" / 07'15" /

祝大家父親節快樂~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.09 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 884.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

韋月香說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'56"	00:14'10"
3	07'58"	00:22'08"
4	07'13"	00:29'21"
5	07'21"	00:36'42"
6	08'36"	00:45'18"
7	08'01"	00:53'19"
7.6	07'15"	00:57'47"

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